第5章
一组有偶然性，</p>杨教练先让他再多测试几组，陈铭连续跑了四组，</p>
成绩基本上在10秒22到10秒26之间，误差很小。</p>
可以说稳定能跑出这个成绩。</p>
杨教练彻底放心了。</p>
陈铭可以先参加进来，放进队伍里先练练。</p>
时间有点紧，</p>
陈铭提升的空间很大，</p>
像一块完美的璞玉，值得花时间去雕刻，</p>
但是要在这么短的时间里出成绩，还是有难度的。</p>
尤其是想站在奥运的赛道上，</p>
需要付出巨大的努力才行。</p>
不过杨永强很看好陈铭，实在不行就努力四年，等下一届再上。</p>
这是个好苗子，值得用心栽培。</p>
杨教练先让苏神来指导陈铭，</p>
他作为田径队的总教练，还要带一带其他的队员。</p>
苏神本身就是体育学院的研究生导师，</p>
研究短跑十几年，</p>
他自身的成绩也有说服力，</p>
他来指导陈铭，没有任何问题。</p>
陈铭还没跑进百米，就急匆匆来国家田径队报到就是这个目的，</p>
给自己找个好师父，比自己一个人闷头练要强得多。</p>
毕竟时间只剩三个月了，</p>
能多一点点提升都是值得的。</p>
现在有苏神当老师，对他的帮助提升绝对是巨大的。</p>
苏神走了过来，拍拍陈铭的肩膀，</p>
“我刚才看了你的成绩，你很有潜力，短跑天赋这一块起点很高。”</p>
苏神先夸奖了一下陈铭的优点，接着又指出了他的不足之处，</p>
“但是，你的起跑方式有很大问题，急需改进，这方面我可以帮你。”</p>
“还有，你很多跑步时的细节处理的不好。”</p>
“我们一样一样来，今天我教你怎么起跑。”</p>
陈铭虚心受教，苏神是短跑领域的专家，听他说的去改正就完事了。</p>
“首先要纠正一下起跑姿势，不能再用站立式起跑了，要借助助跑器，改为蹲式起跑。”</p>
利用助跑器蹲式起跑，如果技术掌握的好的话，</p>
成绩大概能提升0.1-0.2秒。</p>
一整个下午，</p>
苏神都在讲解怎么起跑，起跑的理论和发力方式，</p>
前几步是怎么迈出去的，</p>
苏神号称是前三十米的王者，</p>
前三十米内就算博尔特来了也不行，也得被苏神甩出去一到两个身位。</p>
起跑是苏神强项中的强项！</p>
陈铭如果能把苏神的起跑学到了，百米跑进十秒那就是板上钉钉的事。</p>
苏神的弱项在于后程乏力，</p>
越跑到后面越吃力，</p>
所以苏神一般都是在80米左右的位置被超越，然后慢慢被拉开。</p>
陈铭一下午都在听苏神讲起跑，</p>
一边听，一边练，</p>
让陈铭受益良多。</p>
到了傍晚的时候，</p>
陈铭学的差不多了，虽然距离完全掌握还差得远，</p>
但是前几步的步伐至少能按照苏神说的来做。</p>
傍晚时，杨教练也赶了过来，</p>
杨教练也一直很关心陈铭这边的情况，</p>
决定给陈铭再测一次成绩。</p>
苏神鸣枪，杨教练手记。</p>
“砰！”</p>
听见发令枪响，</p>
陈铭借助跑器蹿了出去，</p>
力量从双脚传递到腰部，再发力到全身，</p>
苏神看的频频点头，</p>
前面几个步子算是迈对了，</p>
陈铭憋住一口气，直接往终点冲了过去。</p>
距离终点还有十五米时，速度突然加快，再爆发一截。</p>
一阵风一样冲过终点线。</p>
“咔！”</p>
陈铭撞线的一瞬间，杨教练按下手中的秒表。</p>
看着秒表上的数字，杨教练脸上不禁露出了难以掩饰的激动，</p>
“多少？”</p>
苏神也跑过来问，</p>
陈铭也好奇，他经过苏神训练了一下午，能跑出什么样的成绩来。</p>
“9秒98！”</p>
杨教练口中说出了一个令人振奋的数字。</p>
一下午的训练，真的让这小子干进十秒了！</p>
陈铭才17岁，</p>
肉眼可见的天赋，</p>
这是真正的未来可期啊。</p>
虽然是手记的成绩，手记成绩比电记要快，</p>
如果换成电记的话，还要慢上个0.1-0.2秒左右。</p>
不过这个成绩已经值得自豪了，</p>
和准备随队参加这次百米接力比赛的陈家鹏，严海他们比起来已经相差不大了。</p>
关键是，陈铭还有很大的进步空间！</p>
照这样练下去，</p>
常态跑进十秒完全不是问题。</p>
“小李，你来一下，把我们的电子计时器搬过来。”</p>
杨教练让旁边的助手去搬电子计时器，</p>
“以后陈铭的百米成绩全部采用电计。”</p>
杨教练说道。</p>
说完后，杨教练看了陈铭的表现已经完全决定将他留下来了，</p>
他要抽空赶紧去向体育总局那边打个汇报，</p>
这次随国家队前往巴黎的田径选手临时再加一个名额。</p>
如果陈铭的成绩能再次提升，</p>
他接下来就要考虑一下更换阵容的问题了。</p>
苏神拍拍陈铭的肩膀，鼓励道，</p>
“杨教练很看好你，加油冲！”</p>
陈铭点点头，微微一笑，</p>
“嗯！”</p>
心情不禁激动。</p>
看样子自己进巴黎奥运会是稳了。</p>
能不能上场比赛不好说，随国家队一起去肯定没问题。</p>
“苏神，我晚上想留下来，多练几组。”</p>
陈铭主动要求加练。</p>
苏神看着陈铭，从陈铭的眼神里，都能看出他对站上奥运赛场的渴望。</p>
好小子，</p>
有天赋，能吃苦！</p>
苏神很欣赏他。</p>
“没问题，我把计时器留在这，你可以用它来测成绩。”</p>
夜晚。</p>
陈铭单独留在操场上，</p>
苏神他们都回去休息了，</p>
陈铭在升南大学的操场上继续挥洒汗水，</p>
多找找白天的感觉。</p>
陈铭练的时候，肯定从起跑到完成冲刺，</p>
整体完成下来。</p>
每练一组，都回忆一遍白天苏神讲的起跑细节，</p>
发力，前几步的步伐，手臂的摆动，呼吸的节奏。</p>
让自己形成一整套肌肉记忆，</p>
每一次都熟烂于心。</p>
一次次起跑，</p>
一次次感悟。</p>
10秒13，10秒15，10秒11...</p>
电子计时器上显示着陈铭每一次百米的成绩。</p>
这个计时器是有自测功能的，一个人也能自己给自己测。</p>
跑了几十组下来，</p>
陈铭总是在10秒1的大关外徘徊不已。</p>
要想提升这0.1秒就和登天一样难。</p>
“叮！”</p>
突然一声系统提示传来，</p>
打乱了陈铭的奔跑节奏，</p>
陈铭临时被分心了，这一组只跑出了11秒2的成绩。</p>
“什么情况？”</p>
陈铭把系统面板呼唤出来，</p>
看看这突然“叮”他一下是什么意思，</p>
发现短跑天赋里，又出现一个可激活的新技能，</p>
苏神起跑前15米获得巅峰苏神的起跑状态。</p>
“苏神起跑？还有这种技能？”</p>
陈铭懵了一下，</p>
卧槽，这技能牛逼啊。</p>
苏神是起跑的王者，</p>
没有人起跑比苏神更强！</p>
陈铭看了一眼自己剩下的经验值，4622点，</p>
点亮这个技能只需要2000点。</p>
没有任何犹豫，</p>
学了！</p>
前十五拥有苏神的起跑，后十五米有“冲向终点”，</p>
陈铭真正需要跑的只有70米。</p>
陈铭拥有苏神起跑这个技能后，</p>
马上决定再测一组。</p>
站上助跑器，双脚踩住，</p>
“轰！”得一声，身体向前发力，</p>
猛地冲了出去，</p>
陈铭感觉自己的起跑动作做的比任何一次都规范，</p>
每一步都踩在正确的位置上，</p>
步伐调整，身体发力，</p>
呼吸频率，完全在节奏上。</p>
跑起来的一瞬间感觉非常得舒服，</p>
节奏感完全对了！</p>
陈铭奋力向终点冲去，</p>
临近终点时，速度再爆发一截，</p>
撞破终点线的刹那，</p>
电子计时器上的成绩再次刷新！</p>
“9秒91！”</p>
看到这个成绩，陈铭完全愣住了，</p>
前15米借助“苏神起跑”，帮助自己直接把成绩提升了足足0.2秒。</p>
接着就是一阵巨大的狂喜！</p>
这完全是陈铭梦想中的成绩。</p>
17岁，9秒91，</p>
说出去不敢想，博尔特当年也做不到吧。</p>
陈铭心里一激动，再测试了几组。</p>
“9秒93”，“9秒89”，“9秒90”...</p>
成绩基本上稳定维持在9秒9左右。</p>
稳了，</p>
陈铭已经能想象到明天苏神和杨教练脸上震惊的表情了。</p>